【早安健康/張承宇報導】擁有傲人的腰部曲線是許多人的夢想,日本塑身專家建議透過一個簡單動作,同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉,不但能使腰部曲線更加美麗、基礎代謝也能提升,還可能透過這兩處肌肉的充足支撐力,幫助預防腰部等身體其他部位疼痛! 同時鍛鍊腹斜肌、闊背肌有助保持美好腰部曲線 日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示,想要擁有美好的腰部曲線,腹部的肌肉「腹斜肌」是最重要的部位之一,而如果再同時鍛鍊佔據上半身很大一部分的「闊背肌」,還能讓塑身的效果更好。 而除了美好的腰部曲線以外,這兩處肌肉也有著其他的重要功用。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示,腹斜肌有維持體型、保護內臟的功能,充分活動後能幫助促進腰腹部血液循環,改善肌肉僵硬、預防腰痛。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也強調,腹斜肌肌力不足可能會降低活動力、讓身體失去平衡,久了有可能造成腰痛。 日本NPO法人日本健康體育協會代表理事、健康運動指導士土屋真人也曾在著作中指出,背部的闊背肌柔軟度不佳,可能導致抬手等動作時,體幹被迫過度伸展、增加負擔而容易引起骨盆前傾,甚至有可能會引發身體其他部位不適或疼痛。反之,若能得到充分鍛鍊,就可能避免這些問題發生。 2支寶特瓶簡單腹斜肌、闊背肌 TOMOKO設計了一個利用2支寶特瓶來增加負重的方法,同時能鍛鍊這兩處肌肉,擁有美好曲線。 影片 影片不夠清楚?下一頁有詳細圖解步驟更容易學喔! 材料 裝水等重的500ml寶特瓶2支。 做法 … 延伸閱讀:
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
不收代辦費 銀行汽車貸款 各銀行車貸主力商品 汽車貸款查詢 汽車貸款1天核貸完成 銀行中古購車貸款 女人專屬汽車借款 借款 購買汽車貸款 車貸官方網站 貸款 車貸可以降息 銀行汽車貸款只要5分鐘 低利貸款買車 中古車銀行貸款 二胎車貸憑行照即可辦 汽車貸款專人為您服務 中古好車貸 汽車二胎貸款 他行汽車代償轉貸增貸 銀行消費金融中心 中租中古車貸款0800772999 信貸60分鐘火速撥款 車貸專線 汽車增貸推薦 車貸增貸試算 周轉 汽車增貸 銀行中古汽車貸款 汽車銀行增貸 中古好車貸 個人信用線上查詢 二胎車貸憑行照即可辦 汽車貸款自己貸 銀行汽車貸款10-150萬 銀行二胎代償 銀行二胎借款 中古車增貸 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行車輛貸款免保人 汽車增貸ptt 前六期免繳利息錢 各銀行車貸主力商品 汽車討論區 信貸 汽車貸款中增貸 汽車換現金 汽車貸款當日撥款 車貸免收入證明可轉貸 銀行房貸 免費線上諮詢專人1對1 低利貸款買車 汽車二胎貸款 借款 汽車貸款 車貸官方網站 個人貸款 中古車貸 購買汽車銀行貸款 車貸轉貸 汽車借款 車種不限保證好借 銀行汽車貸款免留車 來電汽車來電馬上貸 銀行車輛貸款 汽車增貸問題 貸款 汽車貸款中可在貸 中古車銀行貸款 輕鬆汽車貸款方案 車貸線上客服 汽車貸款專人為您服務 汽車24小時迅速撥款 車貸搞懂的5件事情 私房錢好車貸 汽車分期貸款試算 低利率尊榮專案 好車貸汽車貸款 汽車貸款超低利 分期償還 銀行汽車貸款合法委託辦理 降低利息 和潤汽車借貸0800772999 女人專屬汽車貸款 銀行汽車貸款利率比較 中古好車貸 車貸三萬高額免保人 銀行汽車增貸 車貸官方網站 貸款 汽車借款 車貸網站 車貸財理通 貸款免費諮詢 銀行汽車貸款免留車 來電汽車來電馬上貸 銀行車貸 低利信貸專案 車貸利率車貸試算 車貸轉貸 信貸60分鐘火速撥款 汽車貸款 汽車銀行增貸 銀行汽車貸款10-150萬 整合負債 汽車貸款中可在貸 個人徵信線上查詢 借貸 車貸降息免煩惱 他行汽車代償轉貸增貸 車貸速效審件撥款 汽車增貸試算 汽車24小時迅速撥款 原車貸款增貸 車貸可以降息 降低利息 銀行車輛貸款 中古車銀行貸款 車貸增貸試算 女人專屬汽車借款 汽車貸款 汽車貸款1天核貸完成 低利率尊榮專案 車貸搞懂的5件事情 銀行二胎房貸 汽車增貸問題 汽車換現金 汽車貸款中增貸 14年車銀行汽車貸款 銀行二胎借款 汽車增貸ptt 可辦汽車貸款未過件 汽車結婚低利貸款 輕鬆汽車貸款方案 前六期免繳利息錢 汽車分期貸款試算 汽車貸款增貸 汽車增貸免保人 汽車貸款自己貸 汽車貸款銀行貸款 周轉 車貸線上客服 購買汽車貸款 和潤汽車信貸0800772999 銀行汽車貸款10-150萬 借款 個人貸款 借貸 信貸 汽車貸款流程 貸款 銀行汽車貸款72期還款 信貸60分鐘火速撥款 銀行汽車貸款搶超跑 原車貸款增貸 各銀行車貸主力商品 車貸搞懂的5件事情 銀行汽車二胎貸款 車貸 車貸免收入證明可轉貸 銀行線上汽車貸款 女人低利貸款 降低利息 不收代辦費 私房錢好車貸 汽車貸款增貸 銀行中古汽車貸款 汽車增貸免保人 周轉 整合負債 來電汽車來電馬上貸 週轉 車貸專線 低利貸款買車 車貸速效審件撥款 車貸利率車貸試算 車貸官方網站 銀行房貸 銀行中古購車貸款 車貸增貸試算 銀行車貸 個人信用線上查詢 信用卡 銀行汽車貸款 可辦汽車貸款未過件 汽車貸款 車貸可以降息 銀行二胎借款 汽車貸款自己貸 汽車貸款銀行貸款 銀行汽車貸款利率比較 銀行汽車增貸 汽車二胎貸款 中古好車貸 汽車貸款中增貸 汽車分期車增貸 全方位貸款 汽車借款 汽車貸款查詢 前六期免繳利息錢 汽車分期車貸款 汽車高利換低息 中古車貸
留言列表