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如果柯文哲參選總統，那麼誰是最適合的市長備位人選？現在綠營傳出要拱賴清德參戰，而藍營則是有蔣萬安被視作是強棒，對此柯文哲笑說等到他真的選上再討論，反倒是談到民進黨初選，他大酸總統說要跟他說「賀喜皇上」，還說賴清德很可憐是被「做掉的」。台北市長柯文哲：「市長為甚麼只有加油，沒有恭喜，喔那就，恭喜皇上，賀喜皇上，你喜歡聽甚麼，我就講給你聽。」談起民進黨初選，蔡英文勝出，柯文哲話說的酸，但對賴清德...台北市長柯文哲：「(你要對賴清德說什麼?)好可憐，被做掉了，實在是...(你覺得他是被做掉？你說被做掉？)，好啦！好啦！」直言賴清德是被做掉的，那現在綠營傳出，如果他選總統，市長補選將推賴清德參戰。台北市長柯文哲：「這也要等到我有選上才需要煩惱。」不到關鍵時刻，不肯鬆口，倒是基層已經各有盤算！國民黨台北市議員汪志冰：「蔣萬安應該是一個可以打敗賴清德的強棒。」一個是國民黨中生代新秀，一個是綠營政治明星，蔣萬安如果PK賴清德，究竟誰勝算大。國民黨台北市議員王欣儀：「就外型來講就年紀來講當然是蔣萬安勝，蔣萬安畢竟是台北市立法委員，賴清德跟台北市沒有甚麼淵源，加上他又是務實的台獨工作者。」民進黨台北市議員吳沛憶：「如果真的有這個契機，賴清德親和力很強，過去又有行政首長經驗。」柯文哲還沒確定2020參一腳，市長備位人選，藍綠已經虎視眈眈！更多 TVBS 報導被國台辦讚賞很尷尬 柯文哲：拜託不要講我好話 全民網紅時代 柯文哲、郭台銘拍影片宣傳 蔡英文民調狂贏賴韓柯 阿扁「打死不信」：有人動手腳？ 郭韓民調成平手 爭取中間選民成關鍵一步

【早安健康／張承宇報導】擁有傲人的腰部曲線是許多人的夢想，日本塑身專家建議透過一個簡單動作，同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉，不但能使腰部曲線更加美麗、基礎代謝也能提升，還可能透過這兩處肌肉的充足支撐力，幫助預防腰部等身體其他部位疼痛！ 同時鍛鍊腹斜肌、闊背肌有助保持美好腰部曲線 日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示，想要擁有美好的腰部曲線，腹部的肌肉「腹斜肌」是最重要的部位之一，而如果再同時鍛鍊佔據上半身很大一部分的「闊背肌」，還能讓塑身的效果更好。 而除了美好的腰部曲線以外，這兩處肌肉也有著其他的重要功用。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，腹斜肌有維持體型、保護內臟的功能，充分活動後能幫助促進腰腹部血液循環，改善肌肉僵硬、預防腰痛。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也強調，腹斜肌肌力不足可能會降低活動力、讓身體失去平衡，久了有可能造成腰痛。 日本NPO法人日本健康體育協會代表理事、健康運動指導士土屋真人也曾在著作中指出，背部的闊背肌柔軟度不佳，可能導致抬手等動作時，體幹被迫過度伸展、增加負擔而容易引起骨盆前傾，甚至有可能會引發身體其他部位不適或疼痛。反之，若能得到充分鍛鍊，就可能避免這些問題發生。 2支寶特瓶簡單腹斜肌、闊背肌 TOMOKO設計了一個利用2支寶特瓶來增加負重的方法，同時能鍛鍊這兩處肌肉，擁有美好曲線。 影片 影片不夠清楚？下一頁有詳細圖解步驟更容易學喔！ 材料 裝水等重的500ml寶特瓶2支。 做法 … 延伸閱讀：

西班牙「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）9日贏得法網第12座男單冠軍，台灣前網球一哥盧彥勳分析，納達爾所創下的這項神奇紀錄，後人將難以超越。盧彥勳在臉書指出，他在新加坡擔任法網比賽轉播球評，見證納達爾創造歷史，創下了單一球員在同一大滿貫賽事，獲得12座冠軍的紀錄，盧彥勳認為，納達爾這項紀錄難以打破，因為至少要破紀錄球員要在22歲前拿下第一個大滿貫冠軍，所以最近20年內，應該不會有人破這項紀錄。另外在體力耗費最大的紅土大滿貫上破這紀錄，更是難上加難。今年法網開打之前，並沒有太多人看好納達爾能再度衛冕。因為困擾他多時的膝傷剛癒，而且法網賽前的紅土站比賽，他都沒能拿下冠軍，狀況看起來並不如全盛時期。所以33歲的納達爾這次克服挑戰，擊敗眾多好手，拿下法網冠軍，實屬不昜，更鞏固他「紅土天王」的寶座。 原始連結更多追蹤報導拍退汀恩 納達爾12度法網男單稱王一打法網在手 Nadal：享受網球最重要曾是網球逃兵 芭蒂世界排名將躍升第二法網女單冠軍杯被揪錯 大會承諾更正常勝關鍵 詹詠然與搭檔聊天培養默契今日最夯新聞流量前3名6億全花光 媽祖園區卻沒媽祖止血！韓6點聲明 回應反送中創業失敗4次 賣檸檬年收6.7億精彩運動影音

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】30歲就要開始抗早老，擺脫肌少、脂多體態  許多五十歲來門診來門診治療五十肩的肩友，都是體態健美、皮膚透亮、肌肉彈性佳，即使是五十肩，恢復狀態都快速明顯，十之八久，都是從年輕就有規律運動習慣喔！  50歲看起來像30歲並不難，我們先從認識肌少症開始，之後再從營養及運動著手，人人都可以像周慧敏一樣凍齡喔！  30歲後開始肌肉自然慢慢少  一般來說，人體在過了30歲之後，每10年就會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，研究顯示到了70歲之後，每10年會減少15％的肌肉量。對於高齡者來說，不僅代表著肌肉力量的減少，還連帶影響了活動能力，進而增加了跌倒與骨折的風險。在醫學上，這樣的狀況就稱之為肌少症（Sarcopenia）。  但對於學者來說，肌少症指的不僅僅只是肌肉量的減少而已，還合併有肌力下降與生理功能的異常。例如國際肌少症小組（IWGS）對肌少症的定義即為：「隨年紀而導致的肌肉質量流失與功能下降。」亞洲肌少症小組（AWGS）的定義中還提及「肌少症會導致年長者生理機能退化、生活品質低下、心肺功能缺損、代謝作用緩滿、跌倒、失能甚至是死亡，並提高了醫療支出。」  簡言之，肌肉少可不能只有感嘆身材變型而已，還有連帶的健康問題會隨之而來，需要提早準備喔！  不只肌肉流失，還有脂肪增加  對於邁入老年化社會的台灣來說，肌少症是高齡長者可能會碰到的問題，而肌肉變少、基礎代謝下降，脂肪就會堆積，稱為「肥胖性肌少症（Sarcopenic Obesity）」特別是老年族群常有久坐卻不太活動的生活型態，使得身體消耗的能量降低，多餘的能量轉而以脂肪的形式堆積在體內。當老年肥胖者合併有肌少症時，就稱之為肥胖性肌少症。  這也就是為何明明覺得自己越來越有肉，但體力卻大不如前的原因啊！幸好，因應高齡化，政府推廣運動，每區都有一個健身中心可以使用，早上還有免費銀髮時段，快跟三五鄰居好友，一起預約未來健康吧！  透過「保持肌肉質量」與「減少脂肪」來解救！下一頁醫師教你飲食改善方法，吃飽更要吃巧！  吃得飽更要吃得巧  「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對，分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」，方法不外乎運動與飲食，以下先介紹「營養」的部份。  蛋白質不可少  首先，在保持身體肌肉質量這方面，蛋白質若攝取不足，會減少肌蛋白質的合成，增加肌少症發生的風險，所以對高齡者來說，蛋白質的攝取是不可或缺的。  對老人來說，建議依個人體重來計算，每天每公斤建議攝取1~1.2公克的蛋白質，才能阻止高齡者的肌肉流失並維持骨骼健康。除此之外，蛋白質的攝取也必須平均分配在一天的飲食中，每餐需要攝取約25~30公克的蛋白質，讓餐餐都有蛋白質才能刺激肌肉合成。  在食物來源的選取方面，建議以胺基酸成分含有豐富白胺酸（leucine）的食物為主，像是大豆、花生、小麥胚芽等都是不錯的選擇。  維生素D很重要  除了吃蛋白，一起去曬曬太陽吧！  近來的研究也發現維生素D能維持肌肉的功能與強度、調節肌肉細胞增生，是骨骼肌肉群必要的營養素之一。一般來說，動物性來源富含的維生素D較豐富，鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等都是可以選擇的食物；植物性來源則有柳橙汁、豆腐等。另外，高齡者也要避免過長時間的待在室內，若有機會到戶外享受充足的日照，也能幫助皮膚活化維生素D來供身體使用。  控制熱量減少脂肪  而在減少脂肪的部分，就要在飲食中適度減少攝取的熱量。為達到每週減輕0.5～1公斤、或是六個月減輕8～10％體重的目標，須依據每個人不同的狀況來調整熱量攝取，大約每日減少約200～750大卡，但要避免每天的攝取量少於1000大卡，以免過度的熱量限制導致營養不良，而加劇了肌少症的嚴重性。  人人都說少吃多動，但事實上對抗肌少症，必需要多吃多動，多吃蛋白質、多讓皮膚曬太陽，讓肌肉有原料可以生成，再透過控制熱量減少脂肪，是最健康又省事的方法喔！   參考資料:   作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞甩不掉肚肉…輸卵管長16公斤水瘤30歲女不抽菸、煮飯 竟罹患肺腺癌狂吃110顆藥丸 17歲女竟得猛爆性肝炎20歲E奶妹罹病 醫師：胸部越大風險越高痘痘一直沒好？因為你踩到4種地雷今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中華民國網球協會在剛剛落幕的法國網球公開賽期間，得到由法國網球協會頒發的「國際菲律普 查提耶盃」(TROPHEE INTERNATIONAL PHILIPPE─CHATRIER)男子組第一名獎盃及十萬歐元奬金。 這是一個獎勵各國網球協會FEDERATION努力發展青少年網球運動，積極培養「紅土青少年選手」(CLAY COURT JUNIOR PLAYERS)的獎勵活動；以去年2018年法網青少年男子及女子單打、雙打的成績換算積分排名次。 中華台北在男子組以積分7640分得到第一名，第二名阿根廷3810分，第三名巴西3060分，第四名捷克2770分，第五名日本2455分。 中華女子組只有1080分，排在第七名，前六名為：1.波蘭3805分、2.日本3540分，3.俄羅斯1575分，4、5.加拿大、中國並列1440分，6.盧森堡1350分。 我國青少年選手去年(2018)在法網公開賽青少年組表現傑出，尤其是男子組由曾俊欣、何承叡前往參賽，曾俊欣拿下單打冠軍，何承叡獲單打十六強，兩人搭配的雙打則獲得亞軍，是所有參賽國中表現最佳，因此獲得男子組第一名殊榮；女子組選手葛藍喬安娜單打八強、梁恩碩第三輪，所以未能晉入前五名。 辦理這個獎勵活動的「查提耶基金會」是紀念1973到1993年擔任法國網球協會會長的查提耶先生而命名成立，目前的會長則是Bernard Giudicelli。Bernard Giudicelli在6月3日的頒獎儀式上特別說明，今年是第三年頒發這個奬盃及獎金，目的是希望各國重視紅土網球比賽，並希望協助各個國家網球協會大力發展紅土網球訓練，培養更多紅土網球選手。 中華網球協會由秘書長劉中興、副秘書長郭晴欣、前副秘書長及國際組組長羅曉蕾等三人前往巴黎，與法國網球協會就如何共同推展紅土賽事進行多場會議與交流，同時受邀參與頒獎典禮，在國際網總主席見證下，從法網協會會長Bernard Giudicelli手中接下第一名獎盃及支票。 這是我國網球協會第一次獲得這項殊榮，協會理事長廖裕輝很感激法國網球協會重視青少年網球選手的訓練及培養，並表示協會近年來全力推展青少年網運，除了向體育署提出培訓計劃，並大力向民間籌款，加強青少年網球國際交流，青少年網球選手有長足進步，去年的成績更是顯著成長，他要謝謝各位家長的呵護及教練的辛勞。

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】桃園市長鄭文燦12日宣布，實施多年的都市計畫拆遷補償評點，由原來的10.6元調高為12.1元，調幅達14.1％，包含航空城、中壢體育園區等區段徵收都市計畫都適用新評點。航空城蛋白區1期拆遷補償費將由230億調高至270億元，市府表示，房屋拆遷補償查估是根據市府訂定的評點記點方式，計算出拆遷物的評點，然後乘以評點值。鄭文燦表示，調高評點是要給合法屋主更多補償，但也要考量市府財政能力，航空城有蛋黃、蛋白區，蛋黃區由交通部民航局負責，評點調高也要和民航局協商，蛋黃區增加45億元。至於市府所負責的蛋白區則增加約40億，整個拆遷補償約增加85億元。內政部都委會去年3月29日通過航空城都市計畫，市府認為此後的違建不賠償，但在此之前約清查1萬550間房屋，竟有超過6成是違建，遭詬病「提高評點竟還給違建拿走」。市府表示，房屋拆遷補償查估，是根據評點記點方式，計算出拆遷物的評點，包含柱、梁、牆壁、樓版、屋架、基礎、樓梯、給水系統、排水系統、供電系統、各種不同建材房子都有不同評點基準，以獨立RC大樓為例，每平方公尺可達1068點，簡陋磚造房子最少也有400點，農作物、工廠都有評點方式。

聯邦快遞日前將華為包裹轉寄至美國。中國國家郵政局長馬軍勝今天表示，外資快遞業應遵守中國法律；聯邦快遞（FedEx）在未告知、徵得用戶同意下，擅自將郵件轉寄它地，嚴重違反中國快遞業法規，也損害用戶合法權益，有關部門決定對此立案調查。人民日報也發表評論稱，中國已經「亮劍」，對違法外企絕不姑息。馬軍勝2日接受中國央視專訪時表示，立案調查有利維護中國快遞市場秩序，和中國企業與用戶的合法權益，並確保中國郵政通信與經濟安全。他並指出，衷心希望國外企業遵守中國快遞法規，依法經營。馬軍勝也強調，中國歡迎世界各國來華投資快遞市場，但前提必須是遵守中國的法律法規，不能以非商業目的阻斷正常的快遞服務，也不能損害中國企業和用戶的合法權益。中共官媒人民日報1日也發表評論稱，聯邦快遞使其「使命必達」的金字招牌蒙塵，而貨物究竟是「誤運」或「劫持」，將以調查為主，讓法律說話。評論也稱，從宣布建立「不可靠實體清單」，到對聯邦快遞立案調查，中國已經「亮劍」，「對不遵守我國法律法規的外國企業、組織和個人，必將依法懲處，絕不姑息」，並稱「若聯邦快遞違法證據確鑿，是沒人能幫你的」。路透社日前報導，華為透過聯邦快遞從日本寄送到中國的兩件包裹，被擅自轉寄到美國，另有兩件包裹未送達。華為表示，將重新檢視雙方合作關係。聯邦快遞則對此致歉，並強調「沒有任何外部方面要求聯邦快遞轉運這些貨件」。更多國際相關新聞匈船事件打撈難 韓外長抱憾而歸薩爾瓦多年輕總統 矢言解決難民危機找高中生拍視頻 被指「北韓式文宣」反對大學點建收容所 500人再上街示威杜特帝訪日見菲國僑胞 台上貼臉親5女今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【文╱陳宗慶】2019年「台灣國際醫療暨健康照護展」及「台灣國際醫材製造及零組件展」，將於6月27日至30日在台北世貿一館聯合展出，326家廠商使用620個攤位，共建上中下游全產業鏈，涵蓋醫療、健康、照護三大領域的B2B醫療產業生態系。外貿協會副祕書長林芳苗表示，今年展覽不僅因應科技趨勢發展，加入智慧醫療及智慧照護等資通訊智慧解決方案，預計將有超過1,000名國際買主，促成上看300場一對一採購洽談會，更匯集兩大重量級生醫活動，臺北醫學大學與台灣雷射光電暨內鏡微創協會共同辦理的「世界雷射醫學大會」及永齡基金會主辦的「TRANS Conference國際生醫新創論壇」。台灣醫療暨生技器材公會副理事長王琇子表示，本次醫療展中，「智慧手術房情境館」集結18家台灣廠商共60件產品，多項台灣精品獲獎廠商展出，模擬報到區、手術室、恢復室，呈現醫院手術治療空間，展現聯合品牌MIT醫材動能。展覽策劃張書凱專員提到，今年展覽有別以往，不僅醫療展聯合醫材展構築完整產業鏈，亦加入「醫療新創」展區，共有24家廠商參與，還有三大新創組團單位，包括新竹生醫園區、高雄醫學大學及交通大學。展覽亦匯集北市聯醫、北醫附醫、中國附醫、臺大醫院、馬偕醫院、高雄長庚等指標醫院參與展出。展期間將舉辦「智慧醫療4.0未來趨勢論壇」，歡迎至官網（taiwanshows.tw/hl-reg-ch）預先登記參觀。

「浩角翔起」阿翔驚爆當街激吻謝忻，婚外情曝光，讓他的愛妻顧家形象全都毀掉，消息曝光後震驚演藝圈，而最讓人心疼的便是阿翔的老婆Grace，甚至有網友發現，她上個月在臉書曾寫下「婚姻是愛情的墳墓」，更令人感覺她似乎早就知道老公出軌了。阿翔老婆Grace常常在她的臉書粉絲團「Out Of Control 媽咪Grace」，分享照顧小孩生活的大小事，但她在5月25日卻寫下，「#忘了是誰說過！婚姻是愛情的墳墓…～So～…那不就每天要帶著（掃墓）的決心回家？！hahahahah」，文末她還祝福網友，「祝勇敢的愛遇上能相愛、相知、聽得懂彼此外星語的另一半，何其幸運。」好像有感而發。▲Grace發文談「婚姻是愛情的墳墓」。（圖／翻攝Grace臉書）此外，Grace在１日還曾發文自嘲是「偽單親」，因為每回出門都少了阿翔，而這次跟老公說「別人都有帶老公去，一對一對…的好好喔」。令人聽到為她難過。如今，沒想到枕邊人竟和閨蜜劈腿，讓她情何以堪，也讓網友留言感嘆「唉～～～真的變墳墓了..好心疼妳！生三個，老公還不珍惜這段婚姻...」、「看到這篇…為妳感到難過」。更多 NOWnews 今日新聞報導 梁家輝想「整形」 當女人 竟想整成最夯的她 耶穌「穿女僕裝」嚇到人 還發IG打卡 馬如龍「救豬哥亮3次」 重情重義過程曝光

中國國家主席習近平7日出席聖彼得堡經濟論壇差一點摔跤，幸好安全人員及時抓住，才沒從台上摔下。當時同在台上和嘉賓寒暄的俄羅斯總統蒲亭僅淡定回頭看一下後繼續聊天。英國「每日郵報」（Daily Mail）網站報導，影片顯示習近平差點從論壇的台上踉蹌摔下，當時習近平走到舞台邊和觀眾握手，一時腳步踉蹌差點跌倒，幸好及時被安全人員一把抓住。當時也在台上，正和嘉賓寒暄的蒲亭聽到台下觀眾對習近平差點摔跤發出的驚呼聲後，回頭望了一下後，淡定繼續之前的對話。亞美尼亞總統帕辛揚（Nikol Pashinyan）聞聲也轉過身來。習近平5日抵莫斯科，展開為期3天的俄國行，習近平在克里姆林宮和蒲亭會面時，形容蒲亭是他的「好朋友」。習近平出席年度聖彼得堡經濟論壇，不但說到莫斯科和北京間的合作，還提及和蒲亭交情不錯，說到兩人前一天在聖彼得堡搭船遊歷。習近平這次訪俄，帶來伴手禮，和俄國在電子商務、電信、天然氣和其他領域簽下數十項商業合約。這雖是習近平首次參加聖彼得堡經濟論壇，但他率領1000多人的大型代表團，聲勢驚人。習近平和蒲亭近年來經常會面。更多國際相關新聞誰惹誰？美俄軍艦 東海險撞G20峰會 杜魯道想與習近平直接對話重複使用注射筒 巴基斯坦兒童大量染愛滋死亡不是終點 中國複製寵物商業化塑膠垃圾當學費 印度童工學業進步收入增今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】